Диетолог дала рекомендации по здоровому питанию - Новости России на N1.BY
Диетолог дала рекомендации по здоровому питанию

«В нашей корзине должны быть продукты животного и растительного происхождения. При этом доминировать в рационе человека должны овощи. Они содержат достаточное количество пищевых волокон, стимулирующих работу кишечника, позволяют получить организму витамины и минералы», — заявила она в беседе с ФАН.

По её словам, из продуктов животного происхождения легко усваиваемым белком являются рыба и мясо птицы. Сколько употреблять — зависит от возраста человека, его физических нагрузок.



«Если организм ещё растёт, то тогда источники белка животного происхождения приоритетны. Такой белок усваивается лучше, и он является полноценным», — пояснила эксперт.

Она добавила, что если взрослый человек будет злоупотреблять источником полноценного белка, то это может привести к преждевременному старению организма.

Ранее Королёва в беседе с НСН дала рекомендации по дезинфекции продуктов.







X