Кардиолог назвал выгодную замену средиземноморской диете - Новости России на N1.BY
Кардиолог назвал выгодную замену средиземноморской диете

Средиземноморская диета полезна для здоровья сердца и сосудов, говорит кардиолог. Как показали исследования, такой рацион положительно воздействует на артериальное давление и чувствительность к инсулину. Важно также, что у рациона практически нет противопоказаний, сбалансированное меню содержит все необходимые организму вещества.

Однако выгодным этот тип питания не назовешь, поскольку в него входят довольно недешевые продукты: экзотические фрукты, оливковое масло, морепродукты и прочее. 

  • Это самые опасные продукты для диабетиков


Эксперт считает, что все эти продукты вполне можно заменить доступными для россиян аналогами. 

− Жителям северных регионов действительно затратно есть много фруктов, но есть «скандинавский» вариант диеты, − написала Мурадян в своем инстаграм-аккаунте. – В ежедневном меню должны быть ржаной хлеб, корнеплоды, капуста, рыба, яблоки и груши. На мой взгляд, это достойная замена.

  • Чем можно заменить кофе по утрам для бодрости