Врач перечислил идеальные продукты в жару - Новости России на N1.BY
Врач перечислил идеальные продукты в жару

− В жаркие дни лучше заменить тяжелые блюда салатами, в которые можно добавить мясо, − рассказала Арина Смолова в интервью «Вечерней Москве». – Конечно, мало кому в жару хочется есть борщи или котлеты, но пополнять запасы белков, жиров и углеводов нужно. Поэтому дневную норму необходимых веществ можно получить из альтернативных продуктов.

  • Названа огородная ягода-лекарство против рака

Так, красное мясо медик советует заменить на рыбу или индейку. На завтрак диетолог советует выбирать яйца, салат из зелени и отварное мясо. Для перекуса идеально подойдут морепродукты или рис с курицей, горошком, оливками и болгарским перцем.



Хорошей закуской в полдник врач считает ягоды и фрукты, а также микс из орехов. На ужин лучше выбирать нежирную творожную массу с ягодами или фруктами. Если сладкого не хочется, в творог можно добавить укроп, огурец, зеленый лук и другие любимые овощи.

  • Астролог Глоба: три знака стоят на пороге решающих перемен

Чтобы не допустить обезвоживания, врач предостерег от употребления бодрящих напитков, газировки и кофе. Лучше всего пить простую воду и свежевыжатые соки.

 







X