«Прежде всего, быстрое похудение опасно тем, что в будущем будет крайне сложно удержать вес — чем сильнее ограничения, тем сложнее будет выстроить жизнь, в которой вес удастся контролировать», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, гормональной системе нужно время для адаптации, а если темпы похудения очень быстрые, то эндокринная система не успевает перестроиться.

Кроме того, считает эксперт, быстрое избавление от жира может вызвать сбои в работе органов, которые были им окружены, к примеру, почек.



«Если вес очень большой, например, более 150 кг, то нормально сбрасывать от пяти до семи килограммов за месяц. Если вы весите около 100 кг, то в районе четырёх-пяти. В случае, если человек весит 80 кг, то, соответственно, ещё меньше», — сказала Ионова.

Она подчеркнула, что нужны не временные ограничения, а изменения в образе жизни — создание привычек для удержания результата, которые останутся на всю жизнь.

Ранее, как сообщал Nation News, психолог и НЛП-тренер Анна Сметанникова рассказала, как выбирать летние фрукты и овощи.









X