Волгоградцы узнали, почему важно отсыпаться в выходные - Новости России на N1.BY
Волгоградцы узнали, почему важно отсыпаться в выходные

Доктора утверждают, что недосып повышает риск ранней смерти, особенно у тех, продолжительность сна кого менее пяти часов. Исследователи говорят, что негативное влияние нехватки сна можно предотвратить, если побольше поспать в выходные дни.

Сомнолог Стокгольмского университета подчеркнул, что для долголетия важно, сколько мы спим.

Оказалось, что в Швеции в 1997 году провели опрос среди 43 тысяч человек, а затем наблюдали за жизнью этих людей в течение 13 лет, отслеживали смертность.



Оказалось, что у недосыпавших людей в возрасте до 65 лет риск смерти возрос на 52%, при этом показатель не увеличивался у тех людей, которые много спали в выходные.

Ученые сделали вывод, что сон в выходные помогает восполнить недосыпание. Правда и чересчур длительный не приносит пользы. Оптимально спать 6-7 часов в день.

 

.









X