Почему цигун так популярен у пожилых минчан


Размер шрифта: А А А

Что такое гимнастика цигун и почему она так популярна у пожилых минчан, выяснила корреспондент агентства «Минск-Новости», посетив занятие в Территориальном центре социального обслуживания населения Советского района.

—Привет, девчонки! — войдя в фойе центра, что на Машерова, 8, бодро приветствовала подруг симпатичная брюнетка.

Стильные, подтянутые, в прекрасном настроении и отменной физической форме — эти «девчонки» вызывали восхищение. Вот уж не чета нынешнему поколению, чья жизнь проходит в смартфонах!

Непринужденно обмениваясь новостями, дамы, находящиеся на заслуженном отдыхе, дожидались начала занятия по оздоровительной гимнастике цигун. Эта восточная система практикуется в территориальном центре более двух лет и завоевала множество поклонников.

Рита Моисеевна, к примеру, рассказала, что у нее перестали болеть руки и плечи. София Яковлевна почувствовала общее улучшение здоровья. Эльмира Тимуровна пока посетила всего несколько уроков (на пенсию она вышла несколько месяцев назад), но от нового увлечения в восторге. Женщины отмечают, что занятия проходят ровно, спокойно и инструктор просто золото — внимательный, деликатный.

Виктор Семенов, инструктор по гимнастике цигун, стал практиковать эту восточную систему оздоровления, когда в нашей стране о ней не знали. Совершенствовался более 30 лет, сейчас в качестве волонтера дважды в неделю ведет занятия в территориальном центре. У него две группы, а это более 60 человек. По словам инструктора, популярность гимнастики цигун в том, что люди ощущают улучшение самочувствия уже после первого занятия:

—Снижение давления, психологическое спокойствие — это подтвержденный факт. Еще одно преимущество в том, что такие движения могут выполнять люди абсолютно любого возраста разной комплекции, каждый ощутит для себя пользу.

Занятие началось с традиционного восточного приветствия. За разминкой последовала основная часть.

—Цигун — это система дыхательных и двигательных упражнений, — комментирует инструктор. —Выполняются они вдумчиво, неторопливо. Каждый сам себе тренер, врач и диагност: прислушивайтесь к состоянию. Если почувствуете дискомфорт, я уж не говорю о боли, останавливайтесь.

Вращения, потягивания, раскачивания, поглаживания, шлепки — со всеми движениями дамы справлялись без труда и получали от процесса удовольствие. Не нужно быть большим специалистом, чтобы понять: упражнения действительно улучшают подвижность суставов, растягивают и укрепляют мышцы и, как следствие, снимают физическую и психологическую нагрузку.

По словам заведующего отделением социальной адаптации и реабилитации Территориального центра социального обслуживания населения Советского района Марины Деришевой, наиболее востребованы у пожилых людей оздоровительные кружки по гимнастике цигун, а также с элементами йоги, дыхательных практик, физкультурно-оздоровительный. На втором месте по популярности — творческие занятия: клубы аргентинского танго, любителей театра, путешествий, караоке, валяния из шерсти. На третьем — образовательные курсы: знакомство с IT, освоение планшета, изучение иностранных языков.

Фото Сергея Пожоги

Эти новости могут быть вам интересны







Читайте новое за сегодня ↓ или Оставить комментарий

Tutby   Хартия   Lenta   Белорусский Партизан


Посмотрите Курсы Валют на сегодня, Главные новости


тв программа на сегодня