Недосып хуже пересыпа


Источник: Белорусский партизан
Размер шрифта: А А А

Названа неожиданная опасность недосыпа. Международная группа ученых из США и Китая выяснила, что у людей, спавших менее шести часов в сутки, повышается риск обезвоживания.
1541745911.jpg
Об этом передает Oxu.Az со ссылкой на издание Science Alert.
Исследователи проанализировали данные, полученные при обследовании 25 тысяч людей, живущих в Китае и США.
Добровольцев опросили, как долго они спят в сутки. У них также взяли образцы мочи для выявления маркеров, указывающих на уровень гидратации.
Оказалось, что те, кто тратил на сон недостаточное количество времени, имели более концентрированную мочу, а риск обезвоживания повышался на 16-59 процентов.
Такие результаты объясняются колебаниями уровня вазопрессина - антидиуретического гормона, который участвует в поддержании оптимального уровня воды в организме.

Во время сна этот гормон выпускается в больших количествах, однако при недосыпе наблюдается недостаток вазопрессина, что вызывает последующее обезвоживание.
Ученые советуют пить утром дополнительное количество воды, чтобы компенсировать дегидратацию.

Эти новости могут быть вам интересны









Читайте новое за сегодня ↓ или Оставить комментарий

Tutby   Хартия   Lenta   Белорусский Партизан

Ссылка на источник: Недосып хуже пересыпа


Посмотрите Курсы Валют на сегодня, Главные новости


тв программа на сегодня